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トンカットアリ

トンカットアリ(マレーシア人参)は、マレーシアをはじめとする熱帯雨林地方に生育する植物で、現地では滋養強壮のための植物として利用されてきました。エキスは根から抽出され、現在ではサプリメントなどとして利用されています。

トンカットアリは滋養強壮に効果が高いということで、男性機能の改善にも役立っています。ここではトンカットアリの持つ効果や成分について詳しく見ていきます。

トンカットアリの代表的な機能

トンカットアリの代表的な機能としては、「テストステロンの分泌の促進」が挙げられます。

テストステロンは男性ホルモンの多くを占める成分であり、肉体と内分泌の両面から男性らしさを形成し、男性の体を健康的に作りあげてくれるものです。

このホルモンの分泌量が低下すると、男性の肉体の健康に直結するため、生殖機能の減退といった形で分泌量の減少を知ることができます。

テストステロンの分泌を徐々に上げてくれるのが、トンカットアリの代表的な特徴です。疲れの回復力を高める、男性機能が改善するといった効果が期待できるようになります。

男性不妊症に対する効果を調べるための研究でも、使用されたオスのラットの男性機能の向上が報告されています。加齢などでテストステロンの量が減ってしまし、体力や男性機能が低下した人に適している成分と言えます。

テストステロンの分泌は20代から30代にかけて徐々に減少していき、早い人はストレスなどで急激にテストステロンの分泌が低下し、「男性更年期」と呼ばれる症状をきたすこともあります。

トンカットアリの主成分

トンカットアリに含まれている有効成分は、以下のように分けることができます。

  1. ビタミンB6
  2. 亜鉛
  3. アルギニン
  4. グリコサポニン
  5. カッシノイド
  6. アルカロイド
  7. ユリペプチド
  8. ステロール
  9. テルペノイド
  10. ポリサッカライド

ビタミンB6

食品の中に含まれるタンパク質からエネルギーを作りだす他、健康な筋肉や血液を作る栄養素です。

筋肉増強などのためにタンパク質を摂取しても、ビタミンB6が不足していると十分に筋肉が生成されません。また、皮膚や粘膜などの維持にも役立つ成分です。

亜鉛

ミネラル類の一種で、男性機能に欠かせない成分として知られています。精子の形成に必要とされる栄養素であり、タンパク質の代謝にも役立ちます。

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種で、精子の数を増やしたり、性機能の改善効果に高い効果を期待できる成分です。成長ホルモンの促進や疲労回復にも効果があります。

グリコサポニン

グリコサポニンは植物に含まれる配糖体で、筋肉や内臓の働きを助ける機能があり、ホルモンの生成にも関わることができる成分です。

高麗人参に豊富に含まれていることでも広く知られており、トンカットアリには高麗人参の10倍のサポニンが含まれています。

カッシノイド

カッシノイドはトンカットアリの代表的な成分の一つで、苦味を形成している物質です。

強烈な苦みの中に高い抗がん作用があることが判明しており、他の滋養強壮効果を持つ植物には含まれていないことから、希少性の高い成分として研究が進められています。

アルカロイド

アルカロイドとは、植物の中に含まれる有機化合物の総称です。

植物アルカロイドとも呼ばれ、アルカリ性の性質を帯びているのが特徴です。トンカットアリに含まれるアルカロイドには毒性がないことが確認されています。

トンカットアリに含まれるアルカロイドは脳に働き、心をリラックスさせて血の巡りを良くする効果があります。

ユリペプチド

ユリペプチドはペプチドの一種で、テストステロンの分泌量を増やす効果があります。

トンカットアリが勃起不全や滋養強壮に効果があるとされているのは、このユリペプチドの作用が関わっています。

ステロール

ステロールは植物の細胞を構成する成分であり、コレステロールの値を抑える効果があることが特徴です。

テルペノイド

テルペノイドは自然界に存在する天然有機化合物群の総称で、リラックス効果や高血圧を予防する作用などがあります。

ポリサッカライド

多糖類の総称であり、血糖値を下げて免疫力を高める効果があると言われています。

トンカットアリの効果的な摂り方

トンカットアリは日本では入手できない植物です。また、独特の苦み成分により口にするのは難しく、サプリメントから摂取するのが一般的です。

サプリメントにはトンカットアリの根の部分が使われ、根から抽出されたエキスが配合されています。ただしサプリメントについても苦味があるため、水やお湯などで飲み込むようにします。

トンカットアリだけを使用したサプリメントはまだ数が少なく、男性機能改善用のサプリメントの一部に含まれているケースが多いです。

テストステロンの分泌量を上げるためにはストレスレベルを減らすこと、栄養バランスが偏らないように食事を摂ることなどが挙げられます。

トンカットアリを配合したサプリメントを飲んだからといって、すぐに男性ホルモンが多量に分泌されるものではないため、栄養補助の一環として摂取するのが理想的です。

また、トンカットアリには筋肉の原材料になるタンパク質などは含まれていません。筋肉をしっかりとつけたい、体に足りない栄養素を補いたいという方は、普段の食生活も同時に見直していく必要があります。

安全に摂取するための注意点

トンカットアリは古くから滋養強壮に使用されてきた天然ハーブの一種であり、安全に使用できる植物成分です。

薬のように目立った副作用はありませんが、上記で挙げたように多種多様な成分が含まれているため、体質に合わない可能性はあります。

過剰摂取をすることで消化器官に負担をかけることもあり、さらに体調不良を起こす可能性もありますので、男性ホルモンを一気に増やしたいからといって既定の用量を超えないように注意しましょう。

男性ホルモンに直結する作用があるため、多量に摂取すると一時的にホルモン分泌量が増え、抜け毛の原因になるというリスクも考えられます。摂りすぎに注意し、体の調子をみながら摂取するようにしてください。

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